Согласно даосским воззрениям, мы нуждаемся в ежедневном возбуждении. Нам необходимо ощущать плодотворную силу сексуальной энергии: когда мы испытываем возбуждение, наше тело вырабатывает сексуальные гормоны, которые даосы считали источником молодости. Для того чтобы освоить технику многократного оргазма, мужчине необходимо научиться хорошо осознавать скорость возбуждения. Проще говоря, большинство мужчин почти не уделяют внимания скорости нарастания возбуждения. Обычно они несутся от эрекции к эякуляции, словно на гоночном автомобиле, не давая себе времени осмотреться, полюбоваться пейзажами. В начале полового возбуждения, пенис увеличивается как
1. Вдохните и сконцентрируйтесь на простате, промежности и анусе. 2. Выдыхая, напрягите ЛК-мышцу вокруг простаты и ануса, в то же время сжимая мышцы вокруг глаз и рта. 3. Вдохните и расслабьтесь, отпустив ЛК-мышцу и мышцы вокруг глаз и рта. 4. Повторите пункты 2 и 3, напрягая мышцы при вдохе и расслабляя яри выдохе, от девяти до тридцати шести раз. Сокращая мышцы вокруг глаз и рта, можно увеличить силу ЛК-мышцы. Легче всего начинать практиковаться сидя, но затем можно делать упражнение стоя или лежа. Хотя сжатие глаз и губ помогает сжать мышцы вокруг простаты и ануса, самая важная часть тренировки — просто напрягать и расслаблять ЛК-мышцу так часто, как это возможно, что можно практиковать везде — во время езды в автомобиле, сидя у телевизора, посылая факс, на скучной встрече. Вы можете проверить, сколько сокращений можно сделать, пока горит
Может показаться странным, но обучение контролю за семяизвержением иовладение множественным оргазмом начинается с усиления и углубления дыхания. Так же как в искусстве единоборств и в медитативной практике, дыхание открывает ворота, через которые вы получаете контроль над своим телом. Дыхание произвольно и непроизвольно одновременно. Иными словами, мы дышим, не думая об этом, но можем менять ритм и глубину дыхания. Дыхание также связано с сердечным ритмом. Если дышать часто и поверхностно, как после бега, то сердечный ритм участится. Если дышать медленно и глубоко, то сердце начинает биться ровнее. Как мы убедились ранее, учащенное сердцебиение есть составляющая оргазма, и частое дыхание является признаком его приближения. Таким образом, первым шагом в контроле над его интенсивностью и, соответственно, семяизвержением, является глубокое и медленное дыхание.
Брюшное дыхание У большинства людей дыхание поверхностно и
Упражнения, изучаемые в этих статьях, обладают большой мощностью, и если Вы постигнете их, то естественно, станете гордиться умением управлять сексуальной энергией и мастерством в постели. Однако очень важно избежать бравады и грубости, которые так часто сопровождают мужскую сексуальность. Ведь Сексуальное Кунг-фу очень просто в обучении, и многие мужчины начинают чувствовать себя очень сильными в постели, но такое состояние не должно стать ловушкой силы. Сила относится к насилию, которое противоположно любви и любой другой нормальной духовной практике. Мастер Дао - Оки, обладатель черного пояса каратэ, сравнивает Сексуальное Кунг-фу с тем, что он заметил в каратэ: «Большинство из тех, что владеют черным поясом, неверно используют свою силу. Они становятся более жесткими и эгоистичными и теряют чувствительность и
1. Лягте на спину, если вы ощущаете боль в крестце или пояснице — подложите под колени подушку. 2. Расположите пальцы рук перед ртом так, чтобы пальцы соприкасались, а ладони были развернуты в сторону ступней. 3. Теперь закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как при этом ваш живот и грудная клетка немного расширяются. 4. Улыбнувшись, медленно выдохните со звуком «и-и-и-и-и». На выдохе с силой толкните ладони вниз, к ступням, представляя, что ваше тело — это полая труба, которую вы очищаете таким способом. 5. Повторите движение и
Теперь, когда Вы научились управлять энергией, когда она не слишком нагрета, то есть при отсутствии сексуального возбуждения, — нужно научиться поднимать и контролировать эту энергию в состоянии возбуждения. В последнем случае она будет горячее, более взрывоопасной, ее будет сложнее удержать от выстреливания через пенис. Однако перед тем, как приступать к выполнению Сильного Ветра, необходимо хорошо научиться управлять энергией, как описано в предыдущем упражнении. Остановить возбужденную сексуальную энергию так же сложно, как остановить табун лошадей, несущихся к обрыву. Перед тем как пытаться проделать это в ходе выполнения Сильного Ветра, Вы должны убедиться, что умеете «ездить верхом», то есть выполнять то, чему учит вас упражнение Прохладного Ветерка. В технике Сильного Ветра, предотвращающей эякуяяционный спазм, нет ничего мистического. Вы сжимаете
1. Прикоснитесь к яичкам или возьмите их в руку для того, чтобы разогреть их, и держите так, пока не почувствуете слабое покалывание или первое движение сексуальной энергии. (Если вы находитесь в общественном месте, просто представьте сексуальную картину или придумайте какую-то эротическую фантазию.) 2. Вдохните и осторожно напрягите мышцы вокруг яичек, промежности и ануса. Вдыхая и подтягивая мышцы, представьте, что вы вытягиваете сексуальную энергию из яичек и направляете ее к промежности, а потом к анусу и копчику. 3. Выдохните и расслабьте мышцы, но сохраняйте сосредоточенность на поднимающейся сексуальной энергии. 4. Повторите вдох и напряжение, а потом выдох и расслабление еще несколько раз, пока не почувствуете тепло или покалывание в промежности. Научившись перемещать сексуальную энергию, вы можете просто использовать
О здоровье мы знаем много, стараемся следить за состоянием своего здоровья – правильно питаемся и проводим профилактику заболеваний. Но все же это понятие настолько широко и объемно, что включает в себя много аспектов: физический, психический, социально-экономический и т.д.
Что же включает в себя понятие здоровья семьи?
Забота о благополучии малыша, как известно, начинается задолго до его появления. Будущим родителям следует внимательно отнестись к своему самочувствию. По возможности устранить вредные привычки, выявить возможные наследственные заболевания, провести оздоровление окружающей
